امنح جسمك العناصر الغذائية المناسبة

عند اتباع نظام غذائي متوازن ، يجب أن تفكر في العناصر الغذائية وجودتها أكثر من كمية  السعرات الحرارية. في البداية نحتاج الى تعريف العناصر الغذائية، وظائفها ومصادرها. العناصر الغذائية هي عبارة عن مواد موجودة في الغذاء،  تساعد جسم الإنسان حتى يعمل وينمو. [1] وتصنف إلى سبع مجموعات رئيسية، الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية […]

امنح جسمك العناصر الغذائية المناسبة Read More »